さむいねーーー！アーノルドプレスでっす！！！ 正月は酒浸りの日々を送り、非常に体が重いまま、仕事に向かったのが4日。 それ以降あまりトレーニングも１度しか行えてないですね。 しかし、今年から仕事中にもプロテイン摂取を考えていたため、 安いプロテ…