ツイート アーノルドプレス @arnoldpresscom きのうは肩はじめ ひとつのトレーニングするたびにスーパーセットでサイドレイズをやる。というのを実践→死にました。 トレーニング直後から痛くて朝起きたらめちゃくちゃ筋肉痛が、、、w 普段とはちょっと違い重…