2019年9月3日(火)のアープレついったーまとめ
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アーノルドプレス @arnoldpresscom
今夜は肩トレの日。久々に低重量高レップでいこうかしら。
08:59
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アーノルドプレス @arnoldpresscom
って言っても元々低重量っていうww
08:59
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アーノルドプレス @arnoldpresscom
今日の肩トレ 今日はいつもとは違う感じにしてみた! ■フロントレイズ→インクラインサイド→インクラインリアレイズの連続セットを4セット ■4キロでサイドレイズ→フラットベンチに横で寝てワンハンドサイドレイズの連続セットを3セ… https://twitter.com/i/web/status/1168874734219485185
22:13
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アーノルドプレス @arnoldpresscom
■腕は、アームカール肘の位置変えて3パターン7回ずつ→ダンベルヘッドオーバー→テイトプレス→インクラインアームカール→ダイアモンドプッシュアップ→1キロでサイドレイズ20回を1セットとして合計2セット いやーまじで汗かきましたし、ここまで肩を追い込めるとは思わなかった。
22:13
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アーノルドプレス @arnoldpresscom
まだまだ皆さんには及ばないのかもしれませんが、みなさんのツイッターでモチベあがりまくりです。 これからももっとやろうと思ってます。 腕はもう少し重さ下げてやろうかしら。ゆっくりフォーム意識したいw
22:13
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