2019年9月13日(金)のアープレついったーまとめ

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  07:37
  

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  プロテインプレゼント @protein_present
  ／ #マイプロテイン インパクトホエイプロテイン プレゼント ＼ 🏋️‍♀️応募方法🏋️‍♀️ ① LINE@友達追加（ https://line.me/R/ti/p/%40780iydrh ） ② フォロー&RT🔁 応募は9/13(金)まで… https://twitter.com/i/web/status/1172176137968947200
  07:39
  

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  アーノルドプレス @arnoldpresscom
  今日の腕トレ 最近は低重量でゆっくりです。 アームカールは肘位置変えて7回×3セット連続→オーバーヘッド→インクラインアームカール→ディップス これがワンセットです。それ4セットやったよw そして普通にアームカールを10キロ。… https://twitter.com/i/web/status/1172493967780270082
  21:55
  

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  アーノルドプレス @arnoldpresscom
  アームカール→ダイアモンドプッシュでワンセット。 そして足はハムだけ。HIITのような感じで20秒レッグカールやって10秒レスト、これを4セット。40キロでもキツイw 汗かきましたがシャワー浴びて外でたら気持ちいい風。秋はこれが最高ですよね
  21:55
  

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  アーノルドプレス @arnoldpresscom
  久しぶりにGLAY聞いた。やっぱりmissing youが好きです
  22:19
  

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  アーノルドプレス @arnoldpresscom
  SEで満足 https://news.yahoo.co.jp/pickup/6336455
  22:44
  

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