2019年10月8日(火)のアープレついったーまとめ

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  アーノルドプレス @arnoldpresscom
  @BodyMakeup2019 最後はバテてしまいましたw やはり追い込みにはいいです！
  07:26
  

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  アーノルドプレス @arnoldpresscom
  きょうの腕トレ 腕はね、とても弱いんですわw ですからなかなかお見苦しいのですがw ■アームカールは肘の位置を変えて7レプ×3が1セット ■インクラインカールとインクラインハンマーカールは分けてデータ化してますが、カール→ハ… https://twitter.com/i/web/status/1181570984018694144
  23:04
  

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  アーノルドプレス @arnoldpresscom
  そして。脚は今後毎回やれるなら何か１つはトレーニングに加えようと。有酸素のつもりでw ということできょうはエクステを。 久々すぎて歩けなくなりおわりー 腕毛すね毛動画をうpします https://twitter.com/arnoldpresscom/status/1181571483379884035/video/1
  23:06
  
  

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  アーノルドプレス @arnoldpresscom
  メニューはこちらです https://twitter.com/arnoldpresscom/status/1181571494222188544/photo/1
  23:06
  
  

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