2020年1月11日(土)のアープレついったーまとめ
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アーノルドプレス @arnoldpresscom
まじ誰かコツ教えてくれよ
23:00
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アーノルドプレス @arnoldpresscom
背中はじめ 今年の目標として自重で10回チンニングやる!なんですけども、出来ないですね。チンニングってなんすかね。 ジャンプチンニング→ラットプルでワンセット、そしてダンベル系で攻めました。いやー効く。凄く効くけども!背中の成… https://twitter.com/i/web/status/1215996875964211201
23:00
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きくち @nYgNozTaKEnZDOO
ギリ45cm 腕の成長が微妙なら大筋群の前3setでも腕(中でも強いレンジの種目)を済ませる これは予備疲労的アプローチでなく始めの確実な腕の強度向上と腕の出力を均す事で大筋群のトレ時に腕の強レンジ下で大筋群が腕を頼れないという大… https://twitter.com/i/web/status/1215961783849996290
23:05
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アーノルドプレス @arnoldpresscom
@nYgNozTaKEnZDOO これは腕は腕で別に追い込む日はあるけども、背中やる前に腕やっとけよってことですよね??試してみたい、、、けど私レベルだと背中追い込めなさそうで、、、本当に尊敬します!
23:09
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