ツイート アーノルドプレス @arnoldpresscom 今日の背中トレ レッグレイズの順番が一番最後なんだけど愛嬌で、、、 チンニング練習は、台に足乗せて、ジャンプして上でキープ→ゆっくりストレッチ意識で下がる、の繰り返し。少しでもできればいいんだけどもね…