2020年1月13日(月)のアープレついったーまとめ

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  アーノルドプレス @arnoldpresscom
  きのうは肩はじめ ひとつのトレーニングするたびにスーパーセットでサイドレイズをやる。というのを実践→死にました。 トレーニング直後から痛くて朝起きたらめちゃくちゃ筋肉痛が、、、w 普段とはちょっと違い重さ重視でしたがいい感じ… https://twitter.com/i/web/status/1216586705844588545
  14:04
  

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