2019年8月18日(日)のアープレついったーまとめ - アーノルドプレスどっとこむ

アーノルドプレス @arnoldpresscom
今日の仕事終わりは肩トレやる！時間あれば腕もやる！ハムもやる！ヘルニア患っててその原因で股関節が痛いんですが、レッグカールやってると股関節がめちゃくちゃ痛くなる。足の痺れが普段より強くなるんだよなー。やり方が間違ってるのか、もしくは鍛え上げればこの痛みが改善するのか。どっちだ！
09:02
Muscle Holdings @muscle_holdings
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17:29
アーノルドプレス @arnoldpresscom
今日の肩トレインクラインフロントレイズを追加した！ここ最近では一番肩やりきったぜ！ショルプレ系は前回よりも2キロ増！きつかったし、後半のアーノルドがあまりできず(^_^;)悔しいがこんなにパンプ感は久々だ！やはりやりき… https://twitter.com/i/web/status/1163072809683152896
21:59
アーノルドプレス @arnoldpresscom
@muscle_holdings マイプロテイン利用したことないから、これ当たって購入するきっかけになればいいなぁ
22:46
アーノルドプレス @arnoldpresscom
ちなみに毎日犬の散歩して有酸素運動しとるぞおれは！痩せないぞ！なんでだ！w あ、食うからかwww
22:51
アーノルドプレス @arnoldpresscom
腕もやってるよーメニュー消えてるので改めて。 ■ワンハンドダンベルショルプレ ■ダンベルショルプレ ■インクラインフロントレイズ ■インクラインサイドレイズ ■アームプレス→アーノルドプレス！ ■インクラインダンベルリアレイズ→ダンベルロー→スイング
23:30
アーノルドプレス @arnoldpresscom
■インクラインダンベルカール→ダンベルヘッドオーバープレス ■インクラインレッグレイズ ■プランク姿勢で足寄せて、腹斜筋30秒連続これで1時間半。結構汗だくw 肩の日アップは1キロでフロントレイズ→サイドレイズ→リアレイズを… https://twitter.com/i/web/status/1163095893857296386
23:30
アーノルドプレス @arnoldpresscom
私すごく肌弱いんです。夏は汗で関節とか股間とか痒くなるんですよね。何年も病院通ったり薬塗ってたんだけど。最近、ベビーパウダーのみにしたらすげー楽になる。なにこれ神なの？ https://twitter.com/arnoldpresscom/status/1163101600698605568/photo/1
23:53

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